Review Jujur 10 Tips Populer Untuk Mengatasi Stress

Jika kita sedang dalam stress dan mencari jalan keluar di Google, kita bisa dengan mudah menemukan artikel yang memberikan berbagai solusi untuk mengatasi stress tersebut. Sepanjang hidup saya, saya juga beberapa kali berada dalam kondisi stress dan sudah mencoba berbagai cara juga untuk mengatasinya.

Dari pengalaman mempraktekkan daftar populer cara mengatasi stress yang ada di internet, buat saya hasilnya bervariasi, mulai dari tips yang membantu sampai yang malah memperburuk keadaan. Berikut review terhadap daftar tips populer mengatasi stress, versi saya:

1. Olahraga dan bergerak aktif

Rating saya: 2/5

Pernah ada suatu masa ketika saya dalam rutinitas olahraga yang bisa dijaga, dan memang benar pada saat-saat itu stress saya berkurang. Saya lebih percaya diri karena tubuh yang terasa kencang dan nafas terasa ringan. Tetapi masalahnya karena saya pada dasarnya tidak hobi olahraga yang mana hanya beberapa jenis olahraga saja yang saya bisa nikmati, maka ketika semesta tidak terlalu mendukung (terutama di sisi infrastruktur, teman, dan kepastian jadwal) berat rasanya untuk memulai rutinitas tersebut dan jadi tidak ada cukup motivasi untuk memperjuangkannya sehingga ya tidak menghasilkan apa-apa. Jadi olahraga memang benar ampuh, tapi untuk kasus saya tidak terlaku reliable karena harus didukung segala sesuatu yang ideal terlebih dahulu.

2. Meditasi

Rating saya: 1/5

Saya pernah ikut kelas sesuatu yang mirip-mirip meditasi yang melatih pikiran tapi saya lupa namanya. Buat saya waktu itu tidak ada pengaruh apa-apa malah seperti agak awkward, mungkin karena saya memang kurang sreg atau belum familiar saja.

3. Baca buku

Rating saya: 3/5 dengan syarat

Untuk saya baca buku bisa membuat stress berkurang asalkan bukunya jangan buku-buku motivasi yang mendorong ambisi menuju sukses karena efeknya malah bikin saya yang lagi lelah jadi makin insecure, lalu yang kedua harus diimbangi juga dengan membatasi media sosial supaya pencerahan dari buku tersebut tidak terkontaminasi hal-hal lain. 

4. Mencari support dari orang lain

Rating saya: 1/5

Buat saya hal ini belum pernah berhasil, mau cerita ke orang dekat seringnya saya malah balik dinasehati, sedangkan ke orang yang tidak dikenal saya tidak percaya. 

5. Tidur

Rating saya: 4/5 dengan syarat

Syaratnya adalah bisa tidur dulu, karena ketika stress kan susah tidur, tapi sekalinya bisa tidur ya enak banget dan stress langsung berkurang. 

6. Menulis jurnal

Rating saya: 5/5

Dari dulu ini memang cara andalan saya ketika dalam keadaan tidak baik-baik saja. Saya tuliskan semua pikiran saya apa adanya seolah saya sedang kirim surat curhatan kepada Tuhan, nah sambil saya menulis itu entah kenapa selalu ada pencerahan dan jawaban dari Tuhan yang membalas apa yang saya katakan dalam tulisan. Hasilnya hati saya plong dan biasanya sudah dapat resolusi mengenai apa yang harus dilakukan untuk mengatasi penyebab stress. 

7. Melakukan hobi

Rating saya: 4/5 dengan syarat

Hobi saya salah satunya adalah menggambar, di mana perlengkapannya cukup ribet jadi tidak bisa terlalu fleksibel dilakukan. Belum lagi kalau apesnya hasil gambarnya tidak sesuai keinginan, saya makin stress. Tapi seandainya semua berjalan lancar dan saya puas dengan hasilnya, maka stress saya benar-benar akan hilang plus dapat boost kepercayaan diri. 

8. Mandi air hangat

Rating saya: 5/5

Ini juga cara andalan saya, benar-benar bisa menghilangkan stress, menghilangkan pegal di badan, mudah, gratis, dan bisa menimbulkan inspirasi baru. 

9. Liburan

Rating saya: 2/5

Ketika liburan saya biasanya malah jadi repot dengan persiapannya, cari review, banding-bandingin harga, dll, dan pada momen-momen itu saya malah jadi makin stress. Ketika hari H liburannya sih memang bisa jadi ada inspirasi baru, tapi kalau pada dasarnya masih ada sesuatu beban pikiran atau beban pekerjaan yg ditinggalkan, kadang malah kemampuan si stress untuk menggangu liburannya lebih kuat dibanding kemampuan si liburan untuk menetralisir si stress. 

10. Massage

Rating saya: 5/5

Cara andalan saya juga, karena saya sangat suka sekali dipijat. Tiada kata yang dapat menggambarkan kenikmatan ketika otot-otot tubuh kita menerima sentuhan dan tekanan yang pas sehingga menjadi rileks. 

--

Akhir kata: setiap orang perlu mengetahui cara mengatasi stress yang ampuh untuk dirinya sendiri. Bila belum ketemu, gunakan kreativitas kita untuk mencari dan mencoba berbagai macam cara sampai ketemu. Selamat mencoba!